odżywki wzrost

[...] rad:].Teraz napisze może coś o sobie a wiec: Wiek: 20 lat Wzrost: 177cm Waga: ok 82kg Staż: ok 3lat Dieta: jest Planuje zacząć niedługo cykl 6 tygodniowy i zakupiłem odżywki mono 300g + nitrobolonII 350g + OLIMP BCAA mega caps 120caps + OLIMP L-GLUTAMINE mega caps 120caps i do uzupełnienia carbo , białko gainer. I tu właśnie kłopot nie [...]

[...] moja waga się zmieniała. Treningi wyglądają tak: poniedziałek środa karate po godzinie, wtorek czwartek siłownia tak po półtora do dwóch godzin. Jakieś pomysły co zrobić aby znów zacząć przybierać na masie? Wprowadzić jakieś odżywki, zmienić dietę czy może coś jeszcze innego? Proszę o pomoc. Zmieniony przez - AlcoPunk w dniu 2009-12-16 22:44:41

Witam! Chicałbym prosić o radę. Czy moglibyście mi doradzić jakie ćwiczenia mam wykonywać aby poszerzyć się w barkach i co mam jeść. Może mi doradzicie jakieś odżywki choć nie wiem czy w moim wieku to jest wskazane.ZALEŻY MI GŁOWNIE NA POWIEKSZENIU(SZEROKOŚC)W BARKACH. No może jeszcze jakieś ćwiczenia z hantlą. Info: 1)Staż Prawdę mówiąc to mam [...]

Witam, Szukam czegoś nowego do swoich supli i zacząłem czytać o tribulusie i ZMA. wyczytałem jakie są efekty, jakie robić cykle ale nie znalazłem żadnych informacji odnośnie ich działania z innymi i suplami oraz czy są jakieś przeciwskazania odnośnie łaczenia ich przykładowo z NO boosterami i innymi suplami. Zestaw na następny cykl to przykładowo: [...]

[...] wzrost :187zm waga:82kg czas treningu: 8 miesięcy, dieta: masowa a.śniadanie: 4 jajka lub płatki z mlekiem, b.sniadanie w skzole: batoniki proteinowe ( robię z platków i odżywki ) odzywka zblenederowana z platkami i mlekiem ryz z piersia kurczaka c.obiad: ryz i pierś z kurczaka d. podwieczorek: batoniki proteinowe e. kolacja: serek wiejski z [...]

[...] najlepiej wybrać?) Po tym miesiącu dołożę 1 trening na siłowni (2xboks,2xmma3xsiłownia) I mam zamiar kupić beta alinine / mono / mesomorpha / bcca. Doradzicie mi które odżywki warto kupić , co kupić lub usunąć? I czy taki zestaw na mase + dieta da jakiś efekt przy tylu treningach ? I czy spalacz + bcca coś da, czy w ogole lepiej tego nie [...]

Wiek-15lat Waga-80 Wzrost-182 Staż-rok i 2 mies przerwy (czerwiec,lipiec) Odżywki do diety- Mono universala, jakieś carbo, i białko wpc 80 wedlug brakow w diecie jakies witaminki to wiadomo nie 7:00 Płatki owsiane 100g Mleko UHT 1,5% tłuszczu 200g Jaja całe 180 g - 3 sztuki Zielona herbatka 12:00 Chleb żytni razowy – 140g Tuńczyk 120g - [...]

Wiatm wszystkich.Trenuje 3 lata na siłowni.Siłownia jest mojej roboty,ławeczka gryfy no i obciązenie i hatnte.W sumie masy poszło tylko 8 kg na 3 lat.To mało!!! Mam za sobą cykl kreatyny.Ostatnio przez 3 miechy cwiczyłem z wieksza iloscia powtorzen,na małe partie mięsniowe 8-10 serii,na duże 10-12 serii.Pzy czym na plecy i nogi mniej ponieważ nie [...]

[...] zmagam się z trądzikiem od dłuższego czasu i zainwestowałem w antybiotyk Tetralysal + osłonki na wątrobę biotyk, mam pytanie czy owy ontybiotyk może mieć negatywny wpływ na odżywki, spowolnić ich działanie itd? Syfki chcę wyleczyć jak najszybciej więc raczej czekanie 40dni do końca cyklu nie wchodzi w grę. Czekam na odp. Pozdrawiam obowiązkowa [...]

Czesc chlopaki moja sytuacja wyglada tak jestem w pracy zagranica a wiecie jak to jest tyrasz po 18-20h w**** cieplo no i miesko tez spada :( wracam w sierpniu chce pociwczyc narazie jak wroce na sucho zeby wrociolo co bylo i potem cos przy***ac bede mial na to ok 1000zl + za 2 tyle odzywki co polecacie? mysle nad antkiem npp aga tesciem iranem i [...]

[...] W tych sprawach jestem początkujący i nawet nie wiem jak zacząć ćwiczyć,dlatego proszę o pomoc.Napiszcie mi wszelki wskazówki. Potrzebuje planu ćwiczeń oraz nie wiem jakie odżywki mam stosować?? Bardzo mi na tym zależy.Dziękuje. Płeć: Mężczyzna Wiek: 16 Waga: 60kg Wzrost: 170 Cel treningowy: Masa/Rzeźba Staż treningowy na słowni: [...]

Witam może w skrócie Ćwiczę już prawie 5 lat , od 2 lat nie brałem żadnej odżywki . Treningi stają się monotonne i zatrzymało się wszystko w miejscu . Waże 92 kg Wzrost 182 cm chciałbym tu z miejsca prosic o pomoc w doborze odżywek w podaniu przykładów . Cel . Na pewno ożywienie na treningu , szybsza regeneracja , efekt tzw pompy %-) [...]

Czesc, jestescie doswiadczeni w tematach utraty wagi itp .I kieruje do was pytania o diete cwiczenia i odrzywki jakie moglabym stosowac . Mam 20 lat jestem kobieta waga : 60 wzrost :173 z tego co wiem zeby zredukowac tkanke tluczowa powinnam jesc 120 g bialka 80 wegli i 62 gr tluczy . z tym ze nie za bardzo wiem co jesc . Uwielbiam rybe na parze i [...]

Witam. Od roku ćwiczę na profesjonalnej siłowni, do tej pory robiłem masę, ale przyszedł czas na rzeźbę :) i tu pojawia się pytanie jakie odżywki dołączyć? Ułożonej diety nie mam, ze względu na szkołę i ogólny brak czasu. Otrzymałem propozycje z kilku źródeł i tak jedni polecają białko, inni bcaa. Głównie chodzi mi o spalenie brzuszka, który nie [...]

Witam, trenuje sztuki walki (wymieszany kick z muai thai 2 razy w tygodniu) od ponad roku. Chciałbym aby ktoś przedstawił mi tutaj plan treningu na redukcje tłuszczu czyli na wyrzeźbienie ;) Wcześniej ocierałem się o siłownie jednak było to 'amatorsko' więc mijało się to z celem. Jeżeli można to poprosiłbym także o jakąś DOBRĄ DIETE i porade jak [...]

[...] Masa Ograniczenia żywieniowe : Brak Stan zdrowia: Zdrowy Preferowane formy aktywności fizycznej : Trening Siłowy Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : nic z SAA, Same odżywki Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : Tak Stosowane wcześniej diety : Masa. Redukcja. Przez jakiś czas IF 16/8 wyniki silowe to klata - 130KG martwy - [...]

[...] Makrela wędzona albo tuńczyk ew. Szprotki Posiłek V: -serek wiejski 150g-200g -kromka chleba razowego Mam jeszcze pytanie. Czy ryby mogą być z puszki i czy pierś z kurczaka ma być smażona? Czy powinienem zacząć używać odżywki od początku czy raczej później gdy sama dieta nie wystarczy (bo tak szczerze mówiąc uważam)??? Dziękuję z góry za ocenę.

[...] deka 1-10 200mg/tydz, prolo 1-10 300mg/tydz Teraz planuję następujący cykl: 1-10 deka 200mg/tydz 1-10 oma 500mg/tydz 8-12 wino 50mg co 2 dzień Do tego dieta wysokobiałkowa, odżywki, kreatyna, glutamina na odblok. Cel: głównie dobry mięsień, nie zależy mi strasznie na sile. Czy wystarczy taka dawka Omnadrenu? Czy może lepiej 3amp. na tydzień? [...]

[...] 32B / 90WW/ 4T/580KCAL Koło 20:00 jogurt 400g Wartości: 16,4B / 24WW /10T/252KCAL Przed snem: twaróg połtłusty 200g 10ml oliwy Wartości: 37B/8W/18T/330KCAL Razem 251B/467WW/106T/3930KCAL W DNT jest -200KCAL , bo biorę tylko 50g odżywki Proszę o ocene diety / poprawę. Czy Po treningu odżywka 100g + banan nie za dużo? Czy może być ? Pozdrawiam :)

[...] Chleb Polędwica sopocka Ser żółty Gouda Pomidor Kolacja Ser półtłusty Płatki owsiane Owoc Na noc odżywka oparta na kazeinie Jeżeli możecie to doradźcie mi także odżywki - czy mega masa i nitrobolon są dobre? a może po/przed treningiem dac carbo zamiast kreatyny? Czym to się różni? Czy w dzień w którym nie cwiczę także zjadac gainer, [...]